Медицинские новости

Вторник,  5  Ноября  2019

ЗДОРОВЬЕ  - наибольшая ценность для человека. Оно в значительной степени зависит от самого человека, его образа жизни. Болезни чаще всего начинаются вследствие неправильного поведения, нарушений режима дня, труда, отдыха и питания, курения, употребления спиртных напитков.

РЕЖИМ ДНЯ - один из важнейших элементов здорового образа жизни. Чередование физической активности и отдыха - биологическая необходимость, т.к. все функции организма взаимосогласованы по времени.

СОН - это отдых, хорошо восстанавливающий силы нервной системы и всего организма. Спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки.

АКТИВНЫЕ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - это лекарство от многих болезней, от преждевременного старения и увядания организма. Занятия должны проводиться с учетом возраста, пола, индивидуальных особенностей и возможностей организма. Физическая культура доступна каждому, каждая семья может делать утреннюю гимнастику, а в выходные дни совершать прогулки, кататься на лыжах, плавать, играть в мяч, заниматься бегом, туризмом. Современный человек малоподвижен и за это расплачивается здоровьем: появляется избыточный вес, бессонница, раздражительность и др.  Двигайтесь, используйте для этого каждый удобный момент.

ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ  равновесие поступления энергии с пищей и расходования энергии за сутки. Сбалансированность питательных веществ.  Белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества должны поступать в достаточном количестве и в определённых пропорциях.  Режим питания. Желательно при принимать пищу 4-5 раз в день, в одно и то же время, не переедая перед сном.


Возврат к списку


+7 (47241) 4–74-31

309183, Белгородская обл., г. Губкин, ул. Космонавтов, дом 4

detskaya.bolnitza@yandex.ru

Полная информация и схема проезда